Accompagner le Cancer du Sein Autrement : Hypnose, Aromathérapie et Respiration 💗🎀
- Françoise Tellier
- 21 oct.
- 14 min de lecture
Le cancer du sein est la première cause de décès par cancer chez les femmes en France, 1 femme sur 8 peut être touchée par le cancer du sein pendant sa vie. Avec plus de 61000 nouveaux cas en 2023 et une augmentation constante de ce type de cancer en France, le terme « CANCER » reste malgré tout « tabou » et les gens ont encore peur de le prononcer… « elle est morte d’une longue maladie » reste la formule consacrée. Cependant il est nécessaire d’avoir un regard objectif sur cette maladie et la communication d’Octobre Rose, permet de libérer la parole et de « démystifier » le mot cancer. Alors abordons ici sans tabou les symptômes, les émotions, les ressentis, et ce qui peut être mis en place en parallèle de traitement médicaux souvent lourds, pour soulager, réconforter, résister.
Le diagnostic de cancer du sein bouleverse une vie. En un instant, tout bascule 💔 La peur s'installe, l'anxiété s'intensifie, les questions se bousculent. Et puis viennent les traitements : la chirurgie, la chimiothérapie, la radiothérapie... Des protocoles indispensables, mais souvent lourds, éprouvants pour le corps et l'esprit.
Si vous êtes dans cette épreuve, vous le savez : le cancer du sein ne se combat pas qu'avec des médicaments. Il demande aussi de prendre soin de votre bien-être émotionnel, de votre fatigue, de votre qualité de vie au quotidien.
C'est là qu'interviennent les approches complémentaires non pharmacologiques : l'hypnose, l'aromathérapie, les techniques de respiration... Des outils validés scientifiquement qui peuvent faire une vraie différence dans votre parcours de soins, des outils pouvant apporter apaisement, douceur et confort. ✨
Important : Ces approches ne remplacent JAMAIS les traitements médicaux conventionnels. Elles les complètent, les accompagnent, pour vous aider à mieux vivre cette épreuve.
Sensibiliser et accompagner le cancer du sein autrement
Cᴇ Qᴜᴇ Vɪᴠᴇɴᴛ ʟᴇs Fᴇᴍᴍᴇs : Éᴍᴏᴛɪᴏɴs ᴇᴛ Dɪғғɪᴄᴜʟᴛᴇ́s 😢
L'annonce : un choc traumatique
L'annonce du cancer reste un traumatisme psychique majeur. Les patientes décrivent un anéantissement brutal, un basculement de la vie, un choc profond. La peur de mourir entraîne une remise en question tant sur le plan personnel que relationnel. Beaucoup de femmes confient "Le ciel m’est tombé sur la tête".
Cette phrase résonne en vous ? Vous n'êtes pas seule. 🫂
Les émotions les plus fréquentes :
😰 La peur : peur de mourir, peur de la récidive, peur des traitements
😟 L'anxiété : anxiété anticipatoire avant chaque rendez-vous, chaque examen
😤 La colère : sentiment d'injustice, révolte ("Pourquoi moi ?")
😔 La tristesse : sentiment de perte (perte de sa féminité, de son corps d'avant)
😞 La culpabilité : "Qu'est-ce que j'ai fait de mal ?", "Je dois rester forte"
😶 La solitude : difficulté à être comprise, même par les proches
Les effets secondaires qui pèsent au quotidien 💊
Pendant la chimiothérapie :
🤢 Nausées et vomissements (40 à 96% des patients selon les molécules)
😴 Fatigue intense (facteur le plus impactant, pour lequel seulement 23% reçoivent un traitement)
🧑🦲 Perte de cheveux
😵 Troubles du sommeil
😖 Douleurs diverses
Pendant et après la radiothérapie :
🔥 Brûlures cutanées (radiodermites)
😓 Fatigue persistante
🫠 Sensibilité de la zone traitée
Après les traitements :
😰 Peur de la récidive envahissante
🥱 Fatigue chronique (qui peut durer des mois)
🌡️ Bouffées de chaleur (hormonothérapie)
🧠 Troubles cognitifs ("brouillard mental")
🤕 Douleurs chroniques
Des chiffres qui parlent 📊
15% des patients développent des dépressions majeures
20% souffrent de dépressions mineures
30% des patients présentent des troubles de l'adaptation
2/3 des patients déprimés sont aussi anxieux
Vous le vivez ? C'est normal. Et surtout : il existe des solutions pour vous soulager. 💪
L'Hʏᴘɴᴏsᴇ : Uɴ Oᴜᴛɪʟ Pᴜɪssᴀɴᴛ Vᴀʟɪᴅᴇ́ Sᴄɪᴇɴᴛɪғɪǫᴜᴇᴍᴇɴᴛ 🧘♀️
Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?
L'hypnose est un état de conscience modifié caractérisé par une profonde relaxation et une concentration intense. Dans cet état, vous accédez à vos ressources intérieures pour mieux gérer la douleur, l'anxiété et les émotions difficiles.
Concrètement ? C'est comme un état de "rêverie éveillée" 💭 où votre esprit est à la fois profondément détendu et très concentré.
Ce que dit la science : des résultats impressionnants 🔬
1. Avant et pendant la chirurgie
Une étude menée au Centre médical Mount Sinai de New York a montré que les femmes qui pratiquent l'hypnose avant une opération pour le cancer du sein ont besoin de moins d'anesthésique et connaissent moins d'effets secondaires et de douleur après l'opération.
Résultats concrets :
⏱️ Moins de temps en salle d'opération (environ 11 minutes de moins)
💉 Moins de produits anesthésiques nécessaires
😌 Moins de douleurs post-opératoires
🤢 Moins de nausées
⚡ Récupération plus rapide
😰 Moins de traumatisme psychologique lié à l'intervention
2. Pendant les traitements : gestion de la douleur et des nausées
L'hypnose médicale joue un rôle prépondérant dans la prise en charge de la douleur chronique, permettant de traiter la composante émotionnelle de la douleur (qui représente souvent 70% de la souffrance ressentie).
Une étude randomisée contrôlée a démontré les effets bénéfiques d'une intervention brève basée sur l'hypnose sur les nausées et les vomissements induits par la chimiothérapie.
3. Gestion de la fatigue 😴
Différentes études réalisées avec des patientes atteintes d'un cancer du sein ont montré l'efficacité d'une intervention combinant hypnose et thérapie cognitivo-comportementale pour diminuer la fatigue liée aux traitements.
4. Anxiété et peur de la récidive 😰
L'hypnose s'est avérée efficace pour :
Réguler l'anxiété
Augmenter l'utilisation de stratégies d'adaptation face à la peur de la récidive
Diminuer significativement cette peur
5. En fin de vie 🕊️
L'hypnose améliore le bien-être en fin de vie. Une étude randomisée a montré son efficacité pour diminuer la détresse émotionnelle chez des patientes atteintes d'un cancer du sein métastatique.
L'autohypnose : votre outil d'autonomie 🌟
L'état hypnotique est une habileté qui se travaille. Il est possible d'apprendre à l'induire par soi-même et de continuer d'utiliser l'autohypnose quotidiennement pour s'aider dans :
La récupération des douleurs
La gestion de la fatigue physique et cognitive
La régulation des bouffées de chaleur
La gestion du stress
Séance hypnose cancer du sein anxiété
Concrètement ? Après quelques séances avec un praticien qualifié, vous apprenez des techniques simples que vous pouvez utiliser seule, chez vous, quand vous en avez besoin. C'est un véritable outil d'autonomie. 🔧
Comment l'hypnose peut vous aider concrètement pendant et après vos traitements pour le cancer du sein ? 💡
Moment | Bénéfices |
Avant les examens/traitements | ✅ Diminuer l'anxiété anticipatoire ✅ Vous préparer mentalement ✅ Retrouver un sentiment de contrôle |
Pendant les traitements | ✅ Gérer les nausées ✅ Réduire la douleur ✅ Vous détacher des sensations désagréables |
Au quotidien | ✅ Améliorer votre sommeil ✅ Gérer la fatigue ✅ Réguler les bouffées de chaleur ✅ Apaiser l'anxiété |
Après les traitements | ✅ Gérer la peur de la récidive ✅ Vous reconnecter à votre corps ✅ Retrouver confiance |
L'Aʀᴏᴍᴀᴛʜᴇ́ʀᴀᴘɪᴇ : Lᴇ Pᴏᴜᴠᴏɪʀ ᴅᴇs Hᴜɪʟᴇs Essᴇɴᴛɪᴇʟʟᴇs 🌿
Qu'est-ce que l'aromathérapie ?
L'aromathérapie utilise les huiles essentielles (extraits concentrés de plantes aromatiques) pour soutenir le bien-être physique et émotionnel. En oncologie, elle est de plus en plus reconnue comme soin de support complémentaire.
⚠️ Important : L'hypnose et l'aromathérapie sont des thérapies complémentaires qui ne se substituent pas aux traitements conventionnels du cancer. Elles sont des soins de support et ne doivent pas être considérées comme un traitement curatif.
Ce que dit la recherche scientifique 📚
1. Effets sur les nausées et vomissements 🤢
L'huile essentielle de Gingembre et l'huile essentielle de Cannelle ont fait l'objet d'études cliniques montrant leur capacité à réduire les nausées en inhalation.
💡 Mode d'emploi simple : Respirer directement au flacon ou sur un mouchoir imprégné de quelques gouttes (2-3 gouttes suffisent).
2. Protection contre les brûlures de la radiothérapie 🔥
L'huile essentielle de Tea Tree possède des propriétés radioprotectrices similaires au Niaouli : anti-inflammatoires, régénérantes et protectrices cellulaires.
Application : En dilution à 5% maximum dans huile végétale (amande douce, calendula), sur la zone concernée, APRÈS consultation de votre oncologue.
3. Soutien du système immunitaire et qualité de vie 💪
Les huiles essentielles :
Stimulent les défenses immunitaires, amoindries par les traitements
Préservent les cellules saines des effets délétères
Améliorent la qualité de vie des patientes
4. Recherches prometteuses (à suivre) 🔬
Des études montrent que certaines huiles essentielles (Helichrysum italicum, Ledum groenlandicum, Ravensara aromatica) présentent une activité anti-génotoxique et anti-mutagène sur des modèles in vitro et animaux.
⚠️ Note : Ces recherches sont prometteuses mais en sont au stade expérimental. Elles ne signifient PAS que les huiles essentielles "guérissent" le cancer.
Aromathérapie accompagnement cancer
Huiles essentielles utiles en accompagnement (toujours diluées ou en olfaction) 🧴
🤢 Pour les nausées :
Gingembre (olfaction)
Menthe poivrée (olfaction uniquement)
Citron (olfaction)
😰 Pour l'anxiété et le stress :
Lavande vraie
Orange douce
Petitgrain bigarade
Camomille romaine
🔥 Pour les brûlures de radiothérapie :
Tea Tree (dilution 5% maximum)
Lavande vraie (dilution 5%)
⚠️ Précautions ESSENTIELLES - À LIRE ABSOLUMENT
❌ CONTRE-INDICATIONS ABSOLUES
Certaines huiles essentielles sont formellement contre-indiquées en cas de cancer hormonodépendant (sein, ovaires, endomètre) car elles contiennent des molécules œstrogène-like :
❌ Sauge sclarée
❌ Cyprès
❌ Niaouli (pour cancer du sein spécifiquement)
❌ Palmarosa
❌ Hélichryse italienne
😴 Pour la fatigue :
Menthe poivrée (olfaction - effet stimulant)
Pin sylvestre (dilution 3% en application)
Épinette noire (dilution 3%)
🌙 Pour le sommeil :
Lavande vraie
Marjolaine à coquilles
Camomille romaine
🚫 NE JAMAIS :
Utiliser d'huiles essentielles sans l'avis de votre oncologue ET d'un aromathérapeute qualifié
Les ingérer pendant la chimiothérapie (risque d'interactions médicamenteuses graves)
Les appliquer pures sur la peau
Utiliser pendant les 48h avant et après une chimiothérapie
✅ TOUJOURS :
Demander l'avis de votre équipe médicale
Se faire accompagner par un professionnel formé en aromathérapie oncologique
Privilégier l'olfaction (respiration) qui présente le moins de risques
Diluer si application cutanée (max 5% dans huile végétale de qualité)
Huiles essentielles accompagnement cancer
Lᴀ Rᴇsᴘɪʀᴀᴛɪᴏɴ : Vᴏᴛʀᴇ Aʟʟɪᴇ́ᴇ Aᴄᴄᴇssɪʙʟᴇ ᴀ̀ Tᴏᴜᴛ Mᴏᴍᴇɴᴛ 🫁
Pourquoi la respiration est si puissante 💨
Votre respiration est directement liée à votre système nerveux. Quand vous êtes anxieuse, vous respirez vite et superficiellement. Quand vous êtes calme, votre respiration est lente et profonde.
La bonne nouvelle ? 🎁 Vous pouvez inverser le processus : en respirant consciemment de manière lente et profonde, vous envoyez un signal d'apaisement à votre corps.
C'est gratuit, disponible 24h/24, et sans effet secondaire. Votre meilleure alliée, toujours avec vous. 🌟
3 Techniques de respiration simples et efficaces
1. La respiration abdominale (cohérence cardiaque) 💓
Comment faire :
Asseyez-vous confortablement, dos droit
Posez une main sur votre ventre
Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre (comptez jusqu'à 5)
Expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre (comptez jusqu'à 5)
Répétez pendant 5 minutes
⏰ Quand ?
3 fois par jour (matin, midi, soir)
Avant un rendez-vous médical
Avant de dormir
Dès que l'anxiété monte
En résumé Qu'est-ce que la Cohérence cardiaque méthode 3 6 5 ?
3: Trois fois par jour, au lever, avant le repas du midi et au coucher, ou à tout autre moment pour se sentir bien
6: Six respirations par minute, c'est-à-dire une inspiration de cinq secondes, suivie d'une expiration de cinq secondes.
5: Cinq minutes durant.
✨ Effets : Diminution immédiate de l'anxiété, meilleur sommeil, régulation du stress, baisse de la tension artérielle
2. La respiration 4-7-8 (Dr Andrew Weil) 😴
Comment faire :
Inspirez par le nez en comptant jusqu'à 4
Retenez votre respiration en comptant jusqu'à 7
Expirez complètement par la bouche en comptant jusqu'à 8
Répétez 4 cycles
⏰ Quand ?
En cas d'anxiété aiguë (crise de panique, annonce difficile)
Avant de dormir (facilite l'endormissement)
Avant un examen médical stressant
✨ Effet : Apaisement rapide (en moins de 2 minutes), aide puissante à l'endormissement
3. La respiration alternée (Nadi Shodhana) 🧘♀️
Comment faire :
Assise confortablement
Bouchez votre narine droite avec le pouce droit
Inspirez lentement par la narine gauche
Bouchez la narine gauche avec l'annulaire, libérez la droite
Expirez par la narine droite
Inspirez par la narine droite
Bouchez-la, libérez la gauche et expirez
Répétez 10 cycles
⏰ Quand ?
Le matin pour commencer la journée sereinement
En cas de stress ou ruminations mentales
Quand vous avez besoin de clarté mentale
✨ Effet : Équilibre du système nerveux, clarté mentale, apaisement profond
💡 Conseils pratiques pour intégrer la respiration dans votre quotidien
Créez des rituels ancrés dans votre journée :
☀️ Au réveil : 5 minutes de respiration abdominale encore dans votre lit, avant de vous lever
🍽️ Avant chaque repas : 3 respirations profondes (aide aussi à la digestion)
⏰ Dans la salle d'attente : Respiration 4-7-8 pour calmer l'anxiété
🌙 Le soir : Respiration associée à une huile essentielle apaisante (lavande sur un mouchoir près de l'oreiller)
📱 Applications utiles :
Respirelax+ (gratuite, cohérence cardiaque)
Petit Bambou (méditation et respiration)
Calm (respiration guidée)
Techniques respiration gestion stress cancer
Il existe multiples méthodes de respiration autres que celles citées ci-dessus, trouver celle qui vous correspond le mieux.
D'Autres Outils Complémentaires à Explorer 🧰
La méditation de pleine conscience 🧘
Plusieurs études montrent son efficacité pour :
✅ Réduire l'anxiété et la dépression
✅ Améliorer la qualité de vie
✅ Diminuer la fatigue
✅ Aider à gérer la douleur chronique
✅ Améliorer le sommeil
💡 Par où commencer ? Applications Petit Bambou, Headspace, ou groupes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) proposés par certains hôpitaux.
Le yoga adapté 🧘♀️
Des programmes de yoga doux spécifiquement conçus pour les patientes en oncologie ont montré des bénéfices sur :
La fatigue (réduction significative)
La qualité du sommeil
La souplesse et la force musculaire
Le bien-être émotionnel
La reconnexion au corps
💡 Conseil : Cherchez "yoga cancer du sein" ou "yoga oncologique" dans votre région. De nombreuses associations proposent des cours gratuits.
Yoga pour la gestion du stress cancer
L'activité physique adaptée 🚶♀️
Même modérée, l'activité physique pendant et après les traitements :
Diminue la fatigue (paradoxalement, bouger donne de l'énergie !)
Améliore le moral et réduit l'anxiété
Réduit les effets secondaires
Améliore la qualité de vie globale
Diminue le risque de récidive
💡 Important : Toujours avec l'accord de votre oncologue et adaptée à votre état. Commencez par 10 minutes de marche par jour si vous le pouvez.
Le soutien psychologique 💬
Ne sous-estimez jamais l'importance de parler. Le cancer touche la psyché autant que le corps.
Ressources :
Psycho-oncologue (dans certains hôpitaux)
Groupes de parole (Ligue contre le cancer, associations)
Thérapies individuelles (TCC, EMDR pour traumatismes)
Accompagnement familial
Construire Votre Parcours d'Accompagnement Personnalisé 🗺️
Chaque femme est unique 🌸
Il n'y a pas UN parcours idéal, mais VOTRE parcours, celui qui vous correspond, qui résonne avec vous, avec vos besoins, vos valeurs, votre personnalité.
Les étapes pour construire votre accompagnement
1️⃣ Identifiez vos besoins prioritaires
Prenez un moment pour vous demander :
Qu'est-ce qui vous pèse le PLUS aujourd'hui ? (anxiété, fatigue, nausées, sommeil, peur...)
Qu'est-ce qui vous aiderait le plus au quotidien ?
Quel serait votre "déclic bien-être" ?
2️⃣ Explorez ce qui vous attire naturellement
Êtes-vous plutôt attirée par la parole ? → Hypnose, psychothérapie
Par le corps ? → Yoga, respiration, massage, activité physique
Par les odeurs ? → Aromathérapie
Par le mouvement ? → Activité physique adaptée, danse-thérapie
Par la créativité ? → Art-thérapie, écriture
Écoutez votre intuition. Ce qui vous attire est souvent ce dont vous avez besoin. 💫
3️⃣ Commencez petit (et c'est OK !)
Choisissez UNE approche pour commencer
Testez pendant 3-4 semaines
Observez les effets sur vous (tenez un journal si ça vous aide)
Ajustez ou changez si besoin
Pas besoin de tout faire en même temps. Mieux vaut une technique pratiquée régulièrement que cinq abandonnées. 🌱
4️⃣ Créez des rituels doux (sans pression)
Intégrez des petits gestes quotidiens (3 respirations le matin, 1 goutte de lavande le soir...)
Des moments pour VOUS, rien que pour vous
Sans culpabilité si vous sautez un jour
Sans pression de "bien faire"
5️⃣ Entourez-vous de professionnels qualifiés et bienveillants
✅ Vérifiez leurs formations et expérience en oncologie
✅ Assurez-vous qu'ils travaillent EN LIEN avec votre équipe médicale
✅ Choisissez des personnes avec qui vous vous sentez en confiance et écoutée
✅ N'hésitez pas à changer si le feeling ne passe pas
Hypnose et aromathérapie dans l'accompagnement du cancer du sein
Témoignages : Ce Qu'en Disent les Femmes 💬
"L'hypnose m'a aidée à aborder ma chirurgie avec beaucoup plus de sérénité. J'avais une peur panique de l'anesthésie, et grâce aux séances, j'ai pu gérer cette anxiété. Le jour J, j'étais calme. Ça a tout changé."
— Marie, 52 ans
"Les techniques de respiration, c'est devenu mon refuge. Dans la salle d'attente avant la chimio, je respire. Avant de dormir, je respire. C'est simple, c'est avec moi tout le temps, et ça m'apaise vraiment."
— Sophie, 45 ans
"L'aromathérapie m'a surprise. Je ne pensais pas que des odeurs pouvaient avoir un tel impact. La lavande le soir m'aide à dormir, le citron me redonne un peu de peps quand je suis épuisée. Ce sont de petites choses, mais qui font une vraie différence."
— Isabelle, 58 ans
"J'ai appris l'autohypnose et maintenant je l'utilise tous les jours. Pour gérer les bouffées de chaleur, pour calmer mes angoisses de récidive... C'est un outil précieux que personne ne peut m'enlever."
— Claire, 49 ans
Ressources Utiles 📚
📞 Associations et numéros d'aide
Ligue contre le cancer : 0 800 940 939 (gratuit, du lundi au vendredi 9h-19h)
Institut National du Cancer (INCa) : www.e-cancer.fr
Europa Donna France (cancer du sein) : www.europadonna.fr
Étincelle (accompagnement bien-être) : www.etincelle.asso.fr
Cancer Info : 0 805 123 124 (service gratuit)
Dans l'Aube : Ligue contre le cancer de l'Aube - 10 154 rue de Preize, Troyes, France
03 25 73 62 05
📖 Livres recommandés
"L'hypnose dans la douleur et en cancérologie" - Pr Jean-Marc Benhaiem
"Huiles essentielles et cancer" - Dr Anne-Marie Giraud
"Faire face au cancer avec la pensée réaliste" - Josée Savard
"Vivre après un cancer du sein" - Dr Mahasti Saghatchian
🔍 Où trouver un praticien qualifié
Confédération Francophone d'Hypnose et Thérapies Brèves (CFHTB)
Société Française d'Étude et de Traitement de la Douleur (SFETD)
Demandez à votre équipe soignante (certains hôpitaux proposent ces accompagnements)
Annuaire Hypnose : vérifiez les formations et spécialisations
Un Accompagnement Près de Chez Vous 🏡
Si vous vivez dans l'Aube ou les départements limitrophes (21, 52, 89, ...) et que vous souhaitez être accompagnée dans votre parcours, sachez qu'il existe des praticiens formés à ces approches près de chez vous.
Au cabinet Hypnose & Sens à Essoyes, des accompagnements personnalisés alliant hypnose, aromathérapie et techniques de respirations sont proposés pour les femmes touchées par le cancer du sein, toujours en complément des traitements médicaux conventionnels.
Ce qui peut être proposé :
🧘♀️ Séances d'hypnose thérapeutique adaptées à vos besoins (gestion de l'anxiété, préparation mentale aux traitements, douleurs, fatigue)
🌟 Apprentissage de l'autohypnose pour devenir autonome
🌿 Conseils en aromathérapie adaptée et sécurisée (en lien avec votre oncologue)
🫁 Techniques de respiration et rituels de bien-être à intégrer au quotidien
L'approche se veut bienveillante, à votre rythme, en respectant ce que vous vivez et là où vous en êtes. Parce qu'accompagner, c'est d'abord écouter.
Si vous souhaitez en savoir plus ou simplement poser des questions sans engagement, n'hésitez pas à prendre contact.
Rémission cancer du sein
📞 Cabinet Hypnose & Sens - 2 Place de la Mairie - 10360 Essoyes - Tél : 06 21 70 40 23
Conclusion : Vous Méritez d'Être Accompagnée 💗
Le cancer du sein est une épreuve. Une épreuve physique, psychologique, émotionnelle. Les traitements conventionnels sont indispensables et sauvent des vies chaque jour. 🙏
Mais vous n'êtes pas QUE votre cancer. Vous êtes une femme, avec vos peurs, vos forces, vos ressources, votre histoire. Et vous méritez d'être accompagnée dans toutes les dimensions de cette épreuve.
L'hypnose, l'aromathérapie, la respiration... ne sont pas des "petits plus" anecdotiques. Ce sont des outils validés scientifiquement qui peuvent faire une vraie différence dans votre qualité de vie, votre vécu des traitements, votre récupération.
Vous avez le droit de : ✨
✅ Prendre soin de vous
✅ Chercher des solutions pour mieux vivre au quotidien
✅ Vous faire accompagner
✅ Prendre du temps pour VOUS
✅ Explorer ce qui peut vous aider
✅ Dire "non" quand c'est trop
✅ Demander de l'aide
Octobre Rose Cancer du sein
Vous n'êtes pas seule. Des professionnels peuvent vous accompagner, avec bienveillance, expertise et respect. 🫂
Et rappelez-vous : chaque petite action que vous entreprenez pour votre bien-être compte. Respirer consciemment 3 fois par jour, c'est déjà prendre soin de vous. Sentir une huile essentielle apaisante, c'est déjà vous offrir un moment de douceur.
"Prendre soin de vous n'est pas un luxe, c'est une nécessité !"
Vous faites de votre mieux. Et votre mieux est suffisant. 💪💗
Vaincre le cancer du sein
📚 Sources Scientifiques Utilisées dans cet Article
Montgomery GH, Weltz CR, Seltz M, Bovbjerg DH. "Brief presurgery hypnosis reduces distress and pain in excisional breast biopsy patients." International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2002, 50(1):17-32.
Montgomery GH, Bovbjerg DH, Schnur JB, David D, Goldfarb A, Weltz CR, Schechter C, Graff-Zivin J, Tatrow K, Price DD, Silverstein JH. "A randomized clinical trial of a brief hypnosis intervention to control side effects in breast surgery patients." Journal of the National Cancer Institute, 2007, 99(17):1304-1312.
Franch M, Alonso I, Obiols M, Arranz EE. "Applications of hypnosis as an adjuvant in oncological settings: a narrative review." International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2023.
Ordre des psychologues du Québec. "L'intérêt de l'hypnose auprès des patients en oncologie", 2024.
Compagnie des Sens. "Quelles huiles essentielles pour accompagner le cancer?", 2024. compagnie-des-sens.fr
Tildesley NT, Kennedy DO, Perry EK, Ballard CG, Savelev S, Wesnes KA, Scholey AB. "Salvia lavandulaefolia (Spanish sage) enhances memory in healthy young volunteers." Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2003.
Institut National du Cancer (INCa). "Les soins de support", 2024. e-cancer.fr
Ligue contre le cancer. "Accompagnement psychologique et cancer", 2024.
European Journal of Oncology Nursing. "Aromatherapy for symptom relief in patients with cancer", 2021.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). "Hypnosis for Health Purposes", 2023.
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Article rédigé par Françoise Tellier Maître praticienne en hypnose Ericksonienne et conseillère en aromathérapie. Passionnée par l'accompagnement des femmes dans les moments difficiles de leur vie.
Dernière mise à jour : Octobre 2025
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